2021年初，中国足球协会宣布，西班牙籍主帅奎罗斯将接替里皮，成为国足新任主教练。
1. 强调防守
奎罗斯上任后，首先强调的是防守。他认为，国足在以往比赛中表现不佳的一个重要原因就是防守不够稳固。因此，他在训练中加强了球队的防守练习，提高了球员的防守意识和能力。
2. 建立快速反击战术
除了防守，奎罗斯也注重球队的进攻能力。他在训练中强调快速反击，鼓励球员快速转换进攻，利用对手的失误打出致胜进球。
3. 强化体能训练
奎罗斯认为，足球比赛的胜利不仅仅取决于技术和战术，也和球员的体能有很大关系。因此，他在训练中加强了球员的体能训练，提高了球员的耐力和爆发力。
4. 培养年轻球员
在奎罗斯的带领下，国足开始注重年轻球员的培养。他经常给年轻球员机会，让他们在比赛中得到锻炼和提高。
5. 加强心理训练
在足球比赛中，心理素质也非常重要。奎罗斯注重球员的心理训练，帮助他们在比赛中保持冷静、集中注意力。
6. 世预赛取得好成绩
奎罗斯执教国足期间，球队在2022年世界杯预选赛中表现非常出色，取得了5胜1平的好成绩。球队的整体实力明显提升，球员们的信心和士气也得到了提高。
7. 亚洲杯夺冠
2023年，中国举办了亚洲杯足球赛。奎罗斯执教的国足经过多年的努力，终于在亚洲杯上夺得了冠军。这是中国足球历史上的一次重要突破，也是奎罗斯执教国足的巅峰之作。