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篮球基本常识及规则(篮球入门基本功)

时间:2026-02-12 来源:体育直播免费高清在线无插件

篮球基本常识

篮球是一项很受欢迎的运动,它不仅能够锻炼身体,还能培养人的合作精神和团队意识。以下是篮球的基本常识:

1. 篮球的起源

篮球起源于美国,最初是由一位教师发明的。他将一个足球放在两个葫芦篮子中间,然后用手把球传来传去,这就是篮球最早的形式。

2. 篮球的规格

篮球的直径为24厘米,重量为567克。篮球表面由橙色橡胶制成,上面有黑色斑点,以便选手更好地控制球。

3. 篮球的比赛时间

一场篮球比赛通常为四节,每节时间为12分钟,中间休息时间为15分钟。如果比赛打成平局,就会进行加时赛。

篮球规则

篮球比赛有许多规则,以下是最基本的几条:

4. 进攻方

进攻方必须在24秒内投篮,否则就算违规。同时,进攻方在持球时不能走步,也不能停球后再次运球。

5. 防守方

防守方要注意不能在持球人身上犯规,如推搡、踢脚等。同时,防守方也不能在篮筐下方挡住进攻方的路线。

6. 篮球得分

篮球比赛中,投中三分球得3分,投中两分球得2分,罚球得1分。如果在比赛结束前,一方领先对方10分以上,比赛就会结束。

篮球入门基本功

篮球的基本功非常重要,以下是几个入门基本功:

7. 运球

运球是篮球运动的基础动作,要求手腕灵活,掌握好力度和节奏。初学者要多加练习,掌握好运球的基本技巧。

8. 投篮

投篮是篮球比赛中最重要的技术动作之一。初学者要从近距离开始,慢慢提高投篮的难度和距离。

9. 传球

传球是篮球比赛中非常重要的动作,要求准确性高。初学者要从简单的直线传球开始,逐渐提高传球的难度和复杂度。

篮球是一项非常有趣的运动,无论是男女老少,都可以参与其中。初学者要多加练习,掌握好篮球的基本常识和规则,同时也要注重基本功的训练,才能在比赛中发挥出自己的水平。

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