网球肘是一种常见的运动损伤，如果不及时治疗，会影响到日常生活和工作。下面介绍几种治疗网球肘的方法：
休息是治疗网球肘的基础，停止使用受伤的手臂，让肌肉和韧带得到休息和修复。
物理疗法包括局部热敷、冷敷以及按摩等，可促进血液循环和肌肉松弛，缓解疼痛。
药物治疗包括口服非甾体类抗炎药、局部外用消炎药膏等，可减轻疼痛和炎症。
除了上述治疗方法，正确的睡姿也对恢复网球肘至关重要。
选择合适的枕头可以减轻颈部和肩部的压力，改善睡眠质量。
侧卧会使手臂处于不自然的姿势，增加网球肘的疼痛和炎症。
改变睡姿，比如仰卧或俯卧，可以减轻手臂的压力和疼痛。
除了治疗网球肘，预防也非常重要。
适当热身可以增加肌肉和关节的灵活性，减少运动损伤的发生。
正确的运动技巧可以减轻手臂和肘部的压力，预防网球肘。
适度运动可以增强肌肉和韧带的弹性，预防网球肘的发生。