自由泳是游泳项目中最常见的一项，也是最具挑战性的一项。自由泳手臂动作是自由泳中最重要的技巧之一，下面将为大家介绍自由泳手臂动作的技巧。
自由泳手臂动作的核心是手臂的摆动。首先，你需要把手臂伸直，然后向前方伸出。接下来，你需要将手臂弯曲，将手掌向下转动，然后向后摆动。在摆动时，你需要保持手臂的弯曲状态，直到手臂摆到身体两侧。
在手臂摆到身体两侧之后，你需要用力向下推动手臂。手臂的推动应该是有力而平稳的，而且要尽可能地靠近身体。当你推动手臂时，肩部和背部肌肉也会参与进来，这样才能形成更强的推动力量。
当你完成手臂的推动之后，手臂就需要开始收回了。手臂的收回应该是缓慢而有力的，以便为下一次摆动做好准备。当你将手臂收回到身体前方时，你需要将手臂再次伸直，然后开始下一次的手臂摆动。
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